Spánek je jako volný tah. Během hlubokého spánku se produkuje růstový hormon, který regeneruje buňky, včetně kožních. Nedostatek spánku způsobuje matný vzhled, kruhy pod očima, záněty a předčasné vrásky. Snažte se chodit spát před 23:00, spěte v naprosté tmě a hodinu před spaním se vyhněte používání přístrojů. Používejte noční krém s melatoninem, peptidy, šípkovým nebo arganovým olejem – ty posilují proces noční regenerace.
Oznámení
Stres je hlavním nepřítelem mládí. Kortizol ničí kolagen, což způsobuje záněty, akné a pigmentaci. Naučte se zvládat stres: meditace, dechová cvičení, koníčky a procházky v přírodě. Zařaďte do svého jídelníčku adaptogeny – ašvagandu, rozchodnici růžovou a reiši – jemně snižují stres a posilují nervový systém. Někdy stačí jednoduše říct „ne“ zbytečným závazkům – to je péče o sebe.
Profesionální ošetření po 30. roce věku už nejsou luxusem, ale nutností. Biorevitalizace, plazmaterapie, RF lifting a mikroproudy stimulují produkci kolagenu, zpevňují kontury pleti a sjednocují její tón. Navštěvujte kosmetičku každé 1–2 měsíce. Nepoužívejte radikální metody – volte jemná, ale pravidelná ošetření. Účinek je kumulativní a za pouhé 3–6 měsíců uvidíte významné změny.
Nezapomínejte na dekolt, krk a ruce – i ony stárnou a často prozrazují váš věk. Používejte stejné produkty proti stárnutí jako na obličej. Na exponovaná místa používejte SPF. Masírujte si krk a dekolt – tím se zlepšuje krevní oběh a zabraňuje ochabování pleti. Krémy s kofeinem a L-karnitinem pomohou zpevnit pleť a redukovat dvojitou bradu.
A konečně, mládí je stav mysli. Usmívejte se, užívejte si maličkostí, obklopte se milujícími lidmi, cestujte a učte se nové věci. Emoční pohoda se odráží ve vaší tváři – stává se jemnější, zářivější a atraktivnější. Nesrovnávejte se s ostatními ani se nesnažte o ideály Instagramu. Vaše individuální krása a sebevědomí jsou nejlepším koktejlem proti stárnutí, který funguje bezchybně v každém věku.
