Jóga není jen o těle. Je o všímavosti. Během cvičení se naučíte soustředit na svůj dech, pocity a přítomný okamžik. To trénuje vaši pozornost, snižuje mentální hluk a pomáhá vám lépe zvládat stres v každodenním životě. Mnoho lidí si všímá, že po józe se snáze rozhodují, jsou méně podráždění a více si váží maličkostí.
Oznámení
Co potřebujete k zahájení? Podložku, pohodlné oblečení, vodu a touhu. Nemusíte nutně chodit do studia – můžete cvičit doma pomocí videí (YouTube, aplikace). Nejlepší je však strávit první 2–3 lekce s instruktorem – může vám předvést techniku a opravit chyby. Neváhejte použít pomůcky – bloky, pásy a polštáře – pomohou vám správně provádět ásany, aniž byste se museli namáhat.
Jóga je životní styl. Ovlivňuje váš jídelníček (mnozí přecházejí na lehčí rostlinnou stravu), váš vztah k sobě samým a k ostatním (soucit a trpělivost) rozvíjet) a vaše vnímání světa (stává se měkčím a hlubším). Jóga vás učí nereagovat, ale reagovat – vědomě, klidně a ze soustředěné perspektivy. Tato dovednost funguje nejen na podložce, ale i v kanceláři, ve vztazích a v dopravě.
Mýty o józe: „Je to jen pro ženy“ – ne, jógu původně praktikovali muži. „Potřebujete flexibilitu“ – naopak, jóga dává flexibilitu. „Je to náboženství“ – jóga je duchovní, ale ne náboženská; může ji praktikovat kdokoli. „Je to nuda“ – zkuste vinyasu nebo jógu s hudbou – je to energický tanec. Jóga není dogma, ale nástroj. Používejte ji, jakkoli se cítíte nejpohodlněji.
Jóga je cesta dovnitř. Neslibuje dokonalé tělo – slibuje jasnou mysl, klidné srdce a silného ducha. Ve světě, kde se všechno zrychluje, nás jóga učí zpomalovat. Kde vše vyžaduje reakci, učí nás tichu. Kde je vše vnější, vrací nás zpět k nitru. Rozložte si podložku. Sedněte si. Dýchejte. Začněte. Vaše tělo i duše vám poděkují.
